尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢混乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

原标题：备孕时代准妈妈在饮食上要留意什么呢？

备孕对于有生育筹划的女性来说是异常重要的一件工作，为了手里的受孕，为了生育健康的宝宝，准妈妈们必定要看重备孕。对于备孕时代的女性来说，不论是在饮食上照样生活上都有很多值得留意的处所，尤其是在饮食上大年夜家必定不克不及大年夜意，你们又知道若干呢？对于这些禁忌，备孕的女性切切不要做。

2、食物过精、过细

只吃精白米、面，不吃粗粮，会造成维生素B1严重缺乏和不足，对胎儿也会有影响的哦。

3、调味品

辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大年夜，多食可引起便秘或出现消化功能障碍，影响对胎儿养分的供给，是以，孕前三个月，夫妻两边都应当少吃辛辣食物。

4、高糖食物

5、腌制食物

腌制食物中都含有大年夜量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身材很晦气。特别是一些过敏体质的女性，对于这类食物更应当避免食用。

6、咖啡因食物

研究发明，咖啡因可以在必定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，同时还会借居的克制受精卵在子宫内的着床和发育，所以备孕时代要少饮用。

挑食偏食会造成养分单一，大年夜而不克不及给将来胎儿发育供给所需的养分。

1、偏食挑食

7、罐头食物

罐头食物在临盆过程中平日都邑参加大年夜量的添加剂，如人工合成色素、喷鼻精、防腐剂等。是以女性在备孕时代最好忌口。

备孕时代准妈妈在饮食上要留意什么呢？膳绫擎已经向准妈妈们介绍了一些禁忌，欲望准妈妈能多加留意。当然，固然备孕时代，准妈妈的饮食禁忌颇多，然则准妈妈们必定不要给本身过多的心理压力，是以不良的情感也会影响大年夜家的备孕筹划，欲望大年夜家能多加留意。

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