原标题：精子质量差，我该若何要个娃？

精子质量差，我该若何要个娃？

前些日子小编和几位孕育方面的专家坐下来聊了聊，大年夜家都有一个深刻领会，就是大年夜岁首年代到今朝为止，到男科门诊就医的不育患者数量越来越多，一般男性多在三四十岁，很多夫妻都表示，已经备孕两三年了，就是没消息。今朝医学上对男性不育也极为看重，不育已经成了阻碍幸福生活的最大年夜障碍。

要提前3—6个月开端戒烟 、戒酒，来确保精子的质量。备孕时代要多吃些蔬菜，弥补身材所需的维生素；每周建议男性吃点牡蛎等海鲜，海鲜含有优质蛋白锌，也有利于进步精子质量。

似乎在很多人眼里，“怀孩子”是件天然而然的事，然则如今这件简单的事却似乎变得越来越难了。很多男性认为，怀孕是女人的事，本身只要“出力量”就行了。事实上，汉子对生孩子这件事，更要提前做好预备。

起首，要管住嘴，迈开腿。恰当的活动能进步自身免疫力，对生殖健康也有必定的赞助。

如不雅你今朝存在少精、弱精等问题，要及时改良精子，优质的精子才能保障胎儿的健康。改良精子问题的同时，须要恰当的弥补锌硒元素，如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，第四代蛋白锌对人体没有任何副感化，蛋白锌、蛋白硒、蛋白质、牛磺酸，每种成分对精子质量都有异常大年夜的进步着用！男性缺锌也会造成精子质量降低，备孕补锌更有助于进步精子质量。

其次，小夫妻们要把握好最佳的生育年纪。老话说“三十而立”，然则如今很多年青人都“三十难立”，尤其是在北上广等大年夜城市，年青人娶亲也是越来越晚了。

固然说先立业后成家也是件功德，然则生育也限制年纪的。30岁今后，精子质量也会呈降低趋势，如今40多岁的患者更是比比皆是。其实，年纪也是生育的天敌，要想包管精子的质量，建议最好是在30岁之前要宝宝。返回搜狐，查看更多

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