原标题：备孕摄生|你值得拥有，补血食物大年夜集合

血一词，很多女性耳熟能详，自行用首乌、枸杞、当归、阿胶、熟地、红枣、黄芪等补血中药煎水、炖鸡等的人不少。其实，首乌、枸杞、当归、阿胶、熟地等补血药，各有特点和功能。补之对路疗效极佳，不然无疗效，甚至惆怅不适。如何才能选对补血药呢？起重要搞清跋扈常用补血药的特点和功能，然后再对症选用补血药。如斯，才能有的放矢，取得优胜的补血效不雅。

一路来盘点那些常用的补血药

1.身材亚健康

当归：味甘，性微温，入心肝脾经。有补血和血、调经止痛、补五脏、生肌肉、润燥滑肠之功。主治贫血头晕、头痛腹痛、月经不调、月经闭滞、经血崩漏等。

熟地：味甘、性微温、入心肝肾经、有滋阴补血之功。熟地是生地经由加工炮制而成的。主治阴血少、贫血面黄、心悸掉眠、月经不调、崩漏出血、胎漏下血、胎动不安等。

阿胶：味甘、性平、入肺肝肾经、补血止血、滋阴润肺、安胎除虚烦。主治贫血面黄、心悸不安、虚烦掉眠、虚劳咳嗽、月经由多、崩漏出血、胎漏下血、咯血吐血、逼揭捉尿血等一切掉血之症。别的，热病伤阴的衰弱火炽者也可用。

除上述介绍的几味补血药外，其他常用的补血药还有白芍、桑葚子、桂圆肉、红枣等。建议，女性同伙针对本身的病情与临床表示选择补血药，如斯，才能取得好的补血效不雅。

对症补血，选用补血药讲究多

枸杞：味甘，性平，入肝肾肺经，有补肝益肾，养肝明目，滋阴补血，补虚润肺之功。主治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕目眩，目花多泪，虚劳咳嗽，肾虚遗精等。

皮肤干燥、两目干涩、口干舌燥、唾液削减、吞噬艰苦、易干咳、口唇易干裂、大年夜便干结等。此多为贫血阴亏,宜选用熟地加生地，配用枸杞、麦冬更好。用粳米加阿胶煮成阿胶粥，经久服用效不雅好。

经常认为头昏头晕、腰膝酸软、头发早白身疲惫力、筋骨酸痛、皮肤瘙痒，此多因工作过劳，或过度熬夜，或经常出差歇息少而疲惫，伤阴伤精血，而肝藏血、肾藏精、肝肾受损、精血不足，乃至出现上述症状，故应选用首乌为主，合营枸杞更佳。

2.月经不调

月经不调引起的原因很多，可因本身生活起居不规律、饮食不节、不留意寒暖、情志掉调、流产后未保养好等。乃至月经不调，月经由多、月经由少、痛经、闭经等。女性以血为本，以血为用，月经为血所转化，血少则不克不及濡养子宫，故月经不调。此时应选用当归，配用熟地亦佳，当归补血活血，袪瘀散结，配熟地，一动一静，加强补血之功。

3.美容美发

头发早白、干涸分叉、面色萎黄、肌肤不荣、面有黑斑、易感疲惫、时有头晕、大年夜便较干等。中医认为发为血之余，贫血肝肾不足，应选用枸枨橐遄乌。食疗用黑芝麻、胡桃肉也可。

4.干燥症

补血办法有讲究

补血药可以直接煎水口服，煎水后弃渣，再放粳米煮成粥吃下。补血药也可以与鸡或鸭同炖。还有的药本身就是食物，如枸杞、桑椹子、桂圆肉、红枣等，也可以直接吃下。特别提示：本文所介绍的┞封些补血药根本都是补阴，补阴则多有滋腻之弊，可碍胃，易腹胀或消化不良，如有这种情况，应加用陈皮、砂仁；大年夜便溏薄者，可加山药、白扁豆食之。返回搜狐，查看更多

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