原标题：怎么才能生男孩 备孕这几点，准妈妈必定要预备好！

义务编辑：

1、保持身材暖和

异常时代，保持身材暖和异常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。保持身材暖和将加快血液轮回，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

别的，多喝热水，也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的┞吠痛。

备孕是指妊妇或其家人对优孕的前提预备，孕前疗养分为“身”、“心”两方面。中医强调五脏六腑要调和、阴阳均衡 ，弗成过与不及，气血须充分，如准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。备孕是优孕的关键，却往往最轻易被忽视，与不测惊喜比拟，等待中的瑰宝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的豪华，恰当的孕前预备能让孩子决胜在起跑线上，孕前点点滴滴的付出和尽力能无穷扩大年夜到孩子的将来上。

2、合理饮食

保持饮食均衡，少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水不雅、鸡肉、鱼肉，弥补维生素和蛋白质。别的，如不雅想要生男宝，还要调节身材内部情况的酸碱均衡，有的妈妈会选择碱益佳儿，使心理情况保持在碱性的状况。尽量少吃多餐。不吃含咖啡因的食物，它会令你神经重要，造成月经时代的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至清除痛经之苦，效不雅极好。

3、适量活动

不论父亲照样母亲，身材各项功能正常是孕育一个宝宝的前提。而想要一个强健的体格，就必须保持体育锤炼，强身壮体 ，加强免疫力，还能在活动中放松疲惫和焦炙的心境。孕前锤炼的时光天天不该少于15～30分钟，一般最好在凌晨进交活动。推荐锤炼的项目：慢跑、漫步、健美操、打拳、登山、郊游等晃荡。不建议长时光进行骑车晃荡。返回搜狐，查看更多