原标题：女性备孕难竟然是因为它

跟着现代生活压力的增大年夜，多半女性越来越存在备孕艰苦的问题，很多女性在备孕时代都担心本身卵子活性和质量问题，卵子质量直接关系到受孕难易问题。各位女性也不必重要，只要在日常生活中稍加留意，就能大年夜大年夜晋升卵子质量。

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来月经时多补铁

月经时代，经血会带走身材中大年夜量铁元素，而铁能为卵子供给充赡养分。是以月经时代多吃菠菜、动物内脏等高铁食物，才能让卵子更健康。

红酒比啤酒有益

红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，照样少喝为妙。

水煮豆腐更健康

豆腐、豆浆中含大年夜量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但必定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。

不要暴饮暴食，避免养分掉调

对于大年夜部分职场人士，都邑有一种现象，在工作日的三餐老是随便解决，而到了节假日老是大年夜鱼大年夜肉作为进补。其实，大年夜健康的角度来说，暴饮暴食更轻易造成养分掉调。不管是工作日照样假日，都应当包管三餐准时、荤素搭配，均衡各类养分的摄入，恰当增长黑豆、豆浆等，因为黑豆可以预防卵巢早衰，而豆浆则可有效调剂内渗出，避免内渗出掉调影响排卵。

经期的女性，本来就是身材免疫力较低。研究注解，在25-35岁的群体中，经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不消止痛药的人低了7%。这是因为止痛药会克制大年夜脑神经，经久服用会“困惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性减弱。

保持避孕少做人流

少吃止痛药，保持卵子活性

每做一次打胎，卵子质量就降低6%。最好的避孕办法是安然套，而非避孕药。无论长效避孕药照样紧急避孕药，都邑打乱体内激素程度，影响卵子质量。

远离电脑辐射

玩手机，或用电脑工作，时光长了会卵子质量会有必定影响，尤其是边充电边应用。最大年夜程度避开辐射，最好的办法是为标记本电脑充好电，拔断电源，再工作。

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女性越来越难以受孕是因为当此生活压力大年夜和一些欠妥的生活习惯引起的。冬天了，即使再爱美，也应留意保暖；即使再重视身材，也要饮食均衡。返回搜狐，查看更多

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