原标题：想生男孩的孕前预备 备孕养分补给6个妙办法

想生男孩的孕前预备养分补给6个妙办法

预备怀孕前3个月留意合理应用避孕药，因为这些避孕药轻易引起体内水溶性维生素如叶酸、B族维生素及锌、铁等微量元素缺乏。

1.精确避孕

夫妻两边因精子或卵子活力不强而致怀孕掉败的例子较为多见，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、备孕的金精牡蛎蛋白，肝脏、豆类及豆成品、海产品、新鲜蔬菜和时令水不雅等，可以改良精子和卵子的某些缺点，进步受孕几率。

3.水分的弥补

身材有了充分的水分，可以赞助清除体内的各类代谢毒物如重金属，加强免疫功能和抗病力，特别是在夏季，如许便可为怀孕后胎瑰宝供给一个优胜的发展发育内幕况。但要留意多喝烧开后天然冷却的白开水，如许的水具有独特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、喷鼻精等人工制造的饮料或不雅汁。

4.绿色健康食物

俗话说：“三天不吃青，两眼冒金星”，意谓人的健康离不开天然界土生土长的绿色蔬菜。是以，预备怀孕时及怀孕后，都应留意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜不雅 及野菜，特别是可在餐桌上多上一些野菜和野生食用菌。避免食用含食物添加剂、色素、防腐剂的食物，让体内产生高质量的精子和卵子，以形成优良的胚胎。

2.增长精子和卵子的活力

5.饮食上要多样化

不合的食物所含的养分素不合，养分含量也不等。有的含这几种，有的含那几种;某些养分素含量高，某些养分素含量低。是以，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮。

6.多元素养分

怀孕中后期，轻易产生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去弥补为时已晚，特别是本来养分较差的女性。是以，在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后产生铁和钙的缺乏。

迎接存眷微"大众,"号：碱益佳儿（长按复制）每日供给最丰富，最周全的备孕常识，伴您和宝宝一路健康聪慧成长！返回搜狐，查看更多

义务编辑：