原标题：汉子补精吃什么好 备孕不但靠女性 9种进步精子活力食物！

汉子补精吃什么好 说到备孕，很多人天然而然就想到这是女性同伙的工作，怀孕可不是一小我的工作哦，所以汉子也要留意备孕！那么，汉子备孕重点在哪里呢？受孕成功，精子是否强健是重点，所以汉子的重点在于补精子。说到进补，大年夜日常食物中摄取是最便利的了。汉子备孕强健精子，可以多吃以下这些：

2、蚝。男性大年夜24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大年夜量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品德。而食物中海鲜类的蚝、金 精牡蛎蛋白，虾、蟹，等这些食物琅绫擎所含的锌含量异常丰富，并且也是健康的食物来源。

1、枸杞。枸杞可以补肾，适量吃枸杞可以补精子，进步精子的数量和质量，并且吃枸杞可以明目，对眼睛好，如不雅汉子有遗精的病症，那么适量吃枸杞，对遗精有很好的疗效然则感冒发烧或是身材有炎症的人不宜食用枸杞。

3、鸽肉。鸽子雌雄交配很频密，滋长才能很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等养分成分。具有补肾填精、温阳益气的感化。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一路清蒸或煲汤食用，勃起加倍有力。

4、喷鼻蕉。专家认为喷鼻蕉清热解毒，喷鼻蕉的养分多，可以让精子活力大年夜增，进步汉子的生育才能。喷鼻蕉是寒性水不雅，脾胃不好的人要少吃，胃酸过多的人最好是不要吃了。

5、不雅仁。不雅仁可以或许存进男性性激素的渗出，令其规律化。尤其是核桃和大年夜枣的功能，可以或许起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。

6、蛋类。蛋类是精子最好的弥补来源含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要构成部分，所谓“吃什么补什么”。

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7、虾。虾的味道鲜美，补益和药用感化都较高。其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食物。人常食虾，有强身壮体效不雅。对虾过敏者需留意

8、动物内脏。动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的决裂和成熟。有利于进步体内雄激素程度，增长精液分必量。

9、泥鳅。泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功能。对调节性功能有较好的感化。泥鳅中含一种特别蛋白质，有促进精子形成感化。成年须眉常食泥鳅可滋补强身。

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