原标题：备孕男孩男性吃什么好？若何进步精子质量

备孕男孩男性吃什么好？起首，你不要认为有压力，因为如不雅一旦在生孩子的问题上有压力，就会绝对影响表示的！

其次手淫的习惯绝对会影响的，所以要尽量戒掉落！而女同志方面是有心理周期的，算准了周期再养精蓄锐，可能性肯定加大年夜！

除了药物治疗别的，还有一种水疗办法，其实办法也很简单，就是在你洗澡的时刻预备两盆水，一盆冷水，一盆热水（温度本身控制）用冷水冲刷你的外生殖器30秒，然后换冷水冲30秒，瓜代3--5次据说可以加强性才能，对精子的产生也有好处；还看到过一种按摩的办法，就是对睾丸进行按摩，也可以加强睾丸产生精子的才能！因人而异

在饮食方面很重要精液中的重要成份有优质蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素。精子是汉子的象征，多种养分有助于晋升汉子的精子质量。

一、弥补维生素

二、弥补蛋白和精氨酸

优质蛋白质是形成精液的重要原材料。含高蛋白质的食物稀有肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆成品等，精氨酸是产生精子的须要成份，缺乏时可以产生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆成品、瘦肉等。

三、吃哪儿补哪儿的食物

如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞决裂和成熟，对生精很有益处。

四、增长各类矿物质

人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的经久摄入不足，将会造成精后世昆裔少和睾丸萎缩。高锌食物以贝壳类犊钕瞠主，如牡蛎含锌最多，可以多吃，食物如不雅知足养分所需可以直接喝金精牡蛎蛋白能供给蛋白质，锌，硒等元素为备孕爸爸供给很好的补精养分。

维生素类有为精子供给原料、促进精子生成、保持性器官不受伤害等感化。个中维生素E与生殖体系关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及加强精子活力的多种感化。多种养分晋升汉子精子质量

少精子症属于精子密度低下的一种病症，影响男性生育力。专家说，一般认为，每毫升精液中精子数大年夜于6000万为正常。低于4000万时往往也出现精液的其他参数异常。低于2000万受孕的几率明显降低。禁欲3~5河汉取精液化验，每毫升精液中精子数经常小于2000万可断定为小精子症。婚后2年不孕不育，女方生育力正常，须眉精子密度低于6000万/毫升，应视为小精子症。并应进一步追查病因。

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