叶酸对胎儿的健康发育是至关重要，要是能保持每天服用含叶酸维生素或叶酸补充剂，这不但对身体健康有利。而且如果你意外怀孕，这种习惯就会显得更为重要。 那什么时候开始吃叶酸片比较好呢？

    在计划怀孕的前3个月妈妈就可以开始每天的补充叶酸400微克，口服的叶酸片中有含量400微克的。要是对自身的情况不能判断准确，这就必须咨询医生的意见。叶酸最好是在早饭后半小时到一小时服用，因为上午对营养吸收最好。

    有些孕妈们怀孕早期会一时的疏忽大意，己怀孕了都不知道，从而错过补充叶酸的最佳时机。产科专家建议，计划要生宝宝的女性应每天补充叶酸，以防止宝宝突然来"报到"，使得到时措手不及。

    随着怀孕中期和晚期的到来，除了胎儿正常的生长发育外，孕妈身体本身的的血容量、乳房和胎盘的发育让孕妇对叶酸的需求也大量增加。叶酸不足会使孕妇易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征，巨幼红细胞性贫血。胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。

    因此专家建议妈妈们在计划怀孕期间就要开始补充叶酸。最好在准备怀孕前的至少一个月开始吃叶酸，一直服用到怀孕满3个月。