每对备孕夫妻自想要有一个属于自己的孩子那天起，都希望能够孕育一个健康可爱的宝宝，相信很多备孕夫妻都有过四处苦寻良方的经历，希望上天垂怜能够满足自己的愿望。想要一个健康的宝宝有那么难吗?难，难就难在当今社会垃圾食品过多，扰乱人体内部;不难，就在于只要孕前注意饮食的健康就不会太难。那么如何做到孕前饮食的健康呢?今天小编就给备孕夫妻们介绍一下孕前七忌助你孕育健康宝宝，想要孩子的朋友们就要注意了，有哪孕前七忌呢?

孕前七忌助你孕育健康宝宝

1忌、咖啡因

喜欢喝茶和咖啡的女性估计要忍痛割爱了，因为茶叶中的单宁酸会影响人体铁的吸收，造成贫血，所以要少喝，一天不能超过两杯。

2忌、药物使用

怀孕早期禁用雌雄激素、抗癌药物、降血脂、链霉素、四环素、维他命A酸等药物，因会引起胎儿性器官的变化及其他畸形或身体的缺陷。所以，从准备怀孕开始，用药应询问医师后才可使用，中药的服用也应当谨慎。需要长期服药者，必须在病情稳定下才可怀孕。

3忌、照X光

早期尽可能不要做腹部X光透视或摄影，因为X光暴露过量可能会引起胎儿畸形。预备要怀孕的准妈咪若有机会照X光，务必要告知医护人员有怀孕的可能，因为一般受孕两周后才验得出怀孕。

4忌、烟、酒精

戒烟，想要怀孕就必须戒烟。否则胎儿易流产，宝宝出生后体重较轻，也会增加周产期新生儿死亡及胎盘早期剥离的几率，婴儿畸形发生率也显著提高。

戒酒。酒精会导致胎儿发育的畸形。酒精抑制中枢神经系统，酗酒夫妻所怀的胎儿易出现生长发育迟缓、 智力发育不足、行为偏差以及特殊的脸部外观，且会合并心脏、脑部发育畸形及严重的先天性畸形。

5忌、化学药剂

避免染发，因为脱色脱染剂的主要成分有“过硫酸氨”、“过硫酸钾”、 “过硫酸钠”等，这些成分可将毛发中的黑色素分解，可能会影响胎儿的健康。另一方面，若准妈咪的工作会接触有害化学药物，应加强防护或考虑换工作。

6忌、饮食不均衡

在备孕的前3个月便要有生活和饮食习惯的改变计划，注意身体健康和摄取适当营养的饮食，以确保胎儿在子宫里得到足够的营养以供其成长。因为怀孕后，孕妈咪所摄取的营养，都会从血液中经由胎盘进入胎儿体内。例如：怀孕前及初期，叶酸对胎儿神经管的发育有很大帮助，缺乏叶酸将导致胎儿神经管缺损，富含叶酸的食物包括：绿色蔬菜、五谷 类、麦片、豆类、木瓜、柑橘类等，但是熟的食物会摧毁叶酸，因此多吃水果和生菜色拉是较理想的摄取方式。

但因为不同食物中所含的营养成分不同，所以吃的种类应当多一些，以确保营养的均衡。另外，在饮食中要注意加强某些营养成分，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄取。若真的无法吃得营养又均衡，适量补充综合维生素与矿物质药丸，也是不错的选择。

7忌、减肥

如果想要减肥，就暂时不要有备孕的打算，如果真想要宝宝，那就等宝宝出生之后再拿出减肥的计划，肚子里的宝宝经不起折腾，也经不起减肥这个残忍的计划，尤其是想要通过药物减肥，为了胎儿的健康，一定不要有这样的想法。