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　　桔子好处虽多，但宜常吃而不宜多吃。中医认为桔子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。因桔子果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适，因此，最好不要空腹吃桔子。此外，桔子还含有大量的胡萝卜素，如果一次吃的过量或近期连续摄入过多，血液中胡萝卜素浓度过高将会导致皮肤发黄。此时除了多喝水、暂时不吃桔子类水果外，还应限制摄食胡萝卜素含量丰富的食物，大约经过1个月左右后，皮肤的颜色就会恢复正常。

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　　在食用桔子时应注意以下几点：

　　1. 控制食用量据研究，每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素 C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。

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　　2. 桔子不宜与萝卜同食萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质--硫氰酸。若这时进食桔子，桔子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。

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　　3.桔子与牛奶不宜同食牛奶中的蛋白质易与桔子中的果酸和维生素 C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃桔子的前后1小时内不宜喝牛奶。

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　　4.饭前或空腹时不宜吃桔子因为桔子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，对胃不利。

　　5.宝宝最好要少吃桔子，特别是胃肠、肾、肺功能虚寒的宝宝千万不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。

　　桔子较湿热而且容易引起拉肚子，宝宝太小的话还是先不要给吃哦，最好半周岁之后。可以先给宝宝喂食桔子汁，并且注意量的控制，保护好宝宝稚嫩的小身体。

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　　冬季里桔子大量上市，带给人们清香、酸甜的感觉，这种口味也颇受宝宝的喜爱，桔子中含有丰富的维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等，有益于健康，但是桔子所含的热量也较多，如果宝宝一次食用过多，就会“上火”，从而促发口腔炎等疾病的发生，所以宝宝最好适量食用。