(点击图片进入下一页)   

　　要领二： 各项参数有指标

　　秋冻的时令指标：秋冻适宜节气是从立秋到立冬的三个月。从初秋开始就让孩子对冷环境的逐渐适应锻炼。

　　室内外温差指标：当室外的温度低于室内2-5摄氏度时，孩子在外出可以不必增加衣服。如果室内外温差超过7摄氏度以上，那么就应该及时地添加衣服了，否则容易导致感冒。

(点击图片进入下一页)   

　　昼夜温差指标：秋季昼夜温差逐渐加大，温差小于8摄氏度时，宝宝可以接受耐凉锻炼。一旦昼夜温差>10℃时，就应该给宝宝及时添加衣服了。

　　观察感受指标：如果宝宝面红、气喘、烦躁、多汗，表明温度过高，应降温减衣;反之，面色发白、手脚发凉、打喷嚏、流鼻涕、起鸡皮疙瘩或打寒战，表示过冷，应添衣加被。

(点击图片进入下一页)   

　　要领三： 不同年龄各有度

　　▲婴儿 入秋后只需单衣薄被，且不要紧包紧裹，衣带要宽松，被褥需轻柔，便于宝宝肢体舒展活动;当室温降至20℃以下，可穿夹衣，盖夹被。在同样的室温环境中，尽量比大人减少一层衣被，因为孩子代谢旺盛，产热多。

　　▲2-3岁幼儿 秋天宜穿纯棉贴身线衣裤，易于吸汗。随着温度下降，可单层加衣，不要给孩子穿化纤衣服，因为化纤衣服易产生静电，它会加重皮肤的干燥，而且化纤衣服不透气。

(点击图片进入下一页)   

　　▲3岁以上幼儿 孩子的活动量逐渐增加，秋季更不能穿太厚的衣服、高领上衣，在其活动时可以穿单薄的运动服，以免活动时出汗太多，被凉风一吹更容易患上感冒。

　　总之，在秋季时不要给孩子穿得过于厚实、严密，也不要过度保暖，使得身体容易出汗，那样反倒容易着凉感冒。

(点击图片进入下一页)   

　　要领四： 体质差异硬指标

　　宝宝体质是最重要的指标，即“秋冻”应因人而异。体质较虚弱的小儿不应实施秋冻锻炼，有先心病及其他先天性疾病、贫血、营养发育不良、反复发生支气管炎、肺炎、哮喘、慢性胃肠疾病的幼儿，以及免疫低的小儿，因为他们对气候比较敏感，尤其是早晚天气变化大时容易感冒，所以不可以盲目实施秋冻训练。

(点击图片进入下一页)   

　　我们民间有句老话，叫“春捂秋冻”，意思就是秋天到来后不要突然一下穿很多衣服，不要过度保护，这样才能增强身体的抵抗力，为过冬打好基础。对于孩子来说也是如此，在秋天里可以适当地让其“冻一冻”，但是也要根据孩子的身体情况而定，不能过于盲目和极端。