喂母乳的妈妈好像总是面对很多质疑，每当宝宝频繁啼哭时，总有人立刻说：“那是因为你的奶有问题，宝宝不够吃，应该加奶粉。”可是当喂奶粉的孩子出现同样现象时，却没有人去怀疑是不是他在饮食方面有问题。其实，哺乳的妈妈更需要足够的信心和知识，才能心情轻松地分泌乳汁。

　　相信自己的乳汁足够养育一个健康的宝宝

　　翻开国际母乳会出版的（母乳喂养的女性艺术》，会看到这样的文字："你根本不必担心的一件事，就是你的母乳质量。你的奶中所含有的营养成分绝对能够满足你的宝宝的需要。除非你自己患有极度营养不良，那时你的奶才可能出现质量问题。人类幼儿的生存是如此的重要，大自然已经做好特殊安排，确保你的奶的质量。比如，你在孕期所增加的脂肪，就是为了宝宝出生后给你的母乳添燃料。“

　　“猛长期”会让宝宝突然频繁地吸吮

　　至于宝宝突然比以前更加频繁地哺乳，很多新妈妈都有类似的抱怨：’他怎么除了吃奶就是吃奶！“在《育婴全书》里，作者西尔斯医生说，新生儿在头几个月里，总有频繁吸吮的时候，这是因为他正在经历一个"猛长期"。一般来说，

　　"猛长期"出现在一个星期三个星期，六个星期，三个月和六个月左右。这时婴儿所需要的养分比较多，他就会通过频繁地吸吮来刺激母亲制造更多的乳汁。在这种时候，坚持勤喂几天，一旦乳汁分泌量达到宝宝的要求，他的吸吮自然会降低频繁程度。在这种情况下，

　　宝宝的大饭量不过是大自然保证母亲身体增加母乳分泌量，以满足孩子生长需求的手段。

　　宝宝的吸吮也不完全是因为饥饿

　　新妈妈们应该牢记的一点就是，宝宝频繁地寻找奶头，并不一定意味着他饿了。新生儿除了吃奶之外，还有满足快乐的吸吮要求，这是他成长过程中很重要的一部分。只要仔细观察一下，妈妈很快就会分辨出宝宝的吃奶，哪一种是满足饥饿感的迫切吸吮（伴有急促的吞咽，，哪一种又是为了安慰自己的轻缓吸吮，并陶醉其中。很多宝宝频繁地寻找奶头，是为了能够在妈妈怀里舒舒服服地躺一会儿，听听妈妈的心跳，感觉妈妈的体温，在妈妈熟悉的气味中，感受母爱，获得安全感。

　　哺乳期的妈妈要保证自身的饮食和休息

　　有研究发现，为保证婴儿摄取的营养量，母乳在制造过程中有时会剥夺母亲自身的营养而满足母乳的养分。因此喂母乳的妈妈一定要注意自己的饮食和休息，多吃营养丰富的食品，尤其是钙的补充。

　　让母乳更多一些的有效方法

　　切记母乳喂养的三个重要部分：乳房，婴儿和大脑。要增加自己的乳汁分泌，需要婴儿多吸吮乳房，增加对乳腺的刺激。同时，母亲的大脑会自觉做出反应，把哺乳放在第一位，准备好了开始哺乳。鲁增加哺乳次数。至少每两个小时就给孩子喂一次奶。如果孩子白天睡觉时，一次超过两小时，需要将其唤醒喂奶，晚上也要唤醒孩子至少一次来吃奶。

　　延长哺乳时间。不必限制孩子在每一侧乳房的吃奶时间。每次都让孩子吃尽一侧的乳房后再去吃另一侧。这样可以保证孩子能吃上由于乳汁喷射刺激产生的高脂后乳，从而填饱肚子。假如你太快地把孩子从一侧乳头挪向另一侧，孩子只能吃到两侧乳房的"前乳"，这样可能会吃饱，但是没有吃好^因为孩子并没从"后奶"中获取到维持生长所需要的足够热量。

　　尝试交替式哺乳。通常，孩子在一侧乳房吸食15分钟左右，然后转向另一侧乳房，完成哺乳过程。这种方法并不适合一些吸吮较慢或容易在哺乳过程中入睡的孩子。采用交替式哺乳时，你应注意观察孩子。让孩子先在一侧乳房吸吮，直至吸吮，吞咽的强度减缓。在孩子吃饱了开始寻求舒适的吸吮时，把他换到另一侧乳房，鼓励他继续吸吮，直到停止。然后，再把孩子换回第一侧乳房，最后，在第二个乳房停止哺乳。通过两侧乳房的转换，不时地唤醒昏昏欲睡的孩子，刺激他长时间地吸吮、吞咽，可以迫使他吃到更多浓稠、高热量的后奶。

　　尝试“两次哺乳法”。孩子吃完奶后，可以抱他一下，不要让他立即入睡。把孩子向上抱起持续10~15分钟，让孩子打嗝。这样可以帮助孩子再吃一些奶。此时，再用两侧的乳房把孩子最后喂一遍。两次哺乳法和交替哺乳法一样，都能刺激乳房产生更多的乳汁’增加母乳中热量的含量。

　　尝试睡眠哺乳。最为有效的刺激乳汁分泌的方法之一正如俗话所说：和宝宝一同躺在床上哺乳。这种方法不仅使母婴双方都感到舒适，而且可以延长哺乳时间，增加哺乳次数，同时，还刺激了母亲泌乳激素的提高。睡眠时，泌乳激素与生长激素都在增加。